العنوان: ما هي الثمار التي يمكنك تناولها عندما يكون لديك سعال؟ تحليل الموضوعات الشائعة على الشبكة بأكملها في الأيام العشرة الماضية
في الآونة الأخيرة ، مع التغييرات الموسمية وعلى نسبة الإصابة بالأنفلونزا ، أصبح السعال قضية صحية يشعر بها الكثير من الناس. كمصدر طبيعي للتغذية ، فإن الفواكه هي بعض المساعدة في تخفيف أعراض السعال. تجمع هذه المقالة بين الموضوعات الشائعة والمحتويات الساخنة على الإنترنت خلال الأيام العشرة الماضية لتجميع قائمة بالفواكه المناسبة لك أثناء السعال ، وتوصيل الأساس العلمي والاقتراحات العملية.
1. المناقشات الشائعة حول السعال والفواكه على الشبكة بأكملها في الأيام العشرة الماضية
| تصنيف | مواضيع ساخنة | حجم المناقشة (10000) | الفواكه ذات الصلة |
|---|---|---|---|
| 1 | ما هي الثمار التي يجب أن آكلها للسعال؟ | 12.5 | الكمثرى ، Loquat |
| 2 | مبدأ السعال الذي يخفف في الكمثرى السكر الصخري | 8.3 | كُمَّثرَى |
| 3 | Covid-19 النظام الغذائي لإعادة التأهيل | 6.7 | البرتقال ، الليمون |
| 4 | فاكهة تخفيف السعال التي أوصت بها الطب الصيني التقليدي | 5.2 | فاكهة arhat ، الجريب فروت |
2. 6 أنواع من الفواكه الموصى بها للاستهلاك أثناء السعال
وفقًا للتغذية ونظرية الطب الصيني التقليدي ، فإن الثمار التالية لها آثار كبيرة على تخفيف السعال:
| اسم الفاكهة | تأثير | اقتراحات صالحة للأكل | أساس علمي |
|---|---|---|---|
| كُمَّثرَى | ترطيب الرئتين وتخفيف السعال وقلل من النار | مطهي مع الكمثرى السكر الصخري أو العصير | يحتوي على الجليكوسيدات والعفص لتخفيف الحلق الجاف والحكة |
| إسكدنيا | تخفيف البلغم وتخفيف السعال ، وتنسيق المعدة | يقدم مباشرة أو غلي الماء | تحتوي أوراق Loquat على جليكوسيد المشمش المرير ، والتي لها تأثير مضاد كبير |
| البرتقالي | ملحق فيتامين C ، مضاد للالتهابات | البرتقال على البخار بالملح أو الطعام الطازج | فيتامين C يعزز المناعة ويخفف الالتهاب |
| الجريب فروت | حرارة واضحة والقضاء على البلغم | تناول الطعام مع اللب | تحتوي |
| فاكهة arhat | ترطيب الرئتين وتحسين الحلق | اشرب في الماء | يحتوي على D-Mannitol ، مضاد للعقدة و phlegm |
| كومكوات | تنظيم Qi وتخفيف السعال | طعام مطاطية | مكونات الزيت المتطايرة يمكن أن تخفف تشنج القصبة الهوائية |
3. الاحتياطات الغذائية أثناء السعال
1.تجنب الفواكه الباردة:مثل البطيخ ، الشمام ، وما إلى ذلك قد يؤدي إلى تفاقم السعال البارد
2.السيطرة على المدخول:ينصح إجمالي حجم الفاكهة اليومية ليكون 200-350 جرام
3.انتبه إلى وقت الاستهلاك:تجنب ثمار السكر العالية قبل ساعتين من النوم
4.مجموعة خاصة:يحتاج مرضى السكري إلى اختيار ثمار منخفضة GI
4. اقتراحات الخبراء وتعليقات اختبار المستخدم
| مصدر | المحتوى المقترح | درجة الصلاحية (مقياس 5 نقاط) |
|---|---|---|
| قسم طب الجهاز التنفسي ، مستشفى كلية بكين يونيون الطب | الموصى بها Pear + Sichuan Shell Food ، أفضل تأثير على السعال الجاف | 4.8 |
| خبير صحة الطب الصيني التقليدي | ينصح شاي Kumquat و Ginger بالرياح والسعال البارد ، ويوصى على الكمثرى الثلجية للرياح والسعال الحراري. | 4.5 |
| ملاحظات اختبار المستخدم | البرتقال المطهو على البخار مع الملح لتخفيف السعال الليلي بنسبة 82 ٪ | 4.6 |
5. وصفات موصى بها لفواكه تخفيف السعال
1.الكمثرى الثلج مطهو بالسكر الصخري:قم بإزالة حفر الكمثرى وأضف السكر الصخري ومحار Sichuan ، وأخنةها في الماء لمدة ساعة واحدة
2.البرتقال على البخار بالملح:قم بقطع الجزء العلوي من اللون البرتقالي ، ورش القليل من الملح على الجسد ، والبخار لمدة 15 دقيقة
3.شاي العسل Loquat:هريس loquats الطازجة مع النوى وأضف العسل إلى المشروب
ملخص: يمكن أن يؤدي اختيار الفواكه المناسبة أثناء السعال إلى تخفيف الأعراض بشكل فعال ، ولكن ينبغي إيلاء الاهتمام للتمييز بين نوع السعال (السعال البارد/السعال الساخن) والدستور الشخصي. إذا استمر السعال لأكثر من أسبوعين أو يرافقه أعراض مثل الحمى ، فمن المستحسن طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب. كانت البيانات التي تم جمعها في هذه المقالة نوفمبر 2023 ، مما يعكس أحدث اتجاهات النظام الغذائي الصحي والمشورة الطبية.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
